料理教室のお知らせ
10月スタート 【発酵ごはん講座】【発酵おうち中華講座】
募集期間は9月20日(日)〜9月30日(水)
▶︎ 発酵ごはん講座 【秋クラス】
忙しくても、家族も自分も大切にする
発酵が習慣になる6ヶ月。
▶︎ 発酵おうち中華講座【秋クラス】
発酵で身体にやさしい、
中華が身近になる4ヶ月。
▶︎ 発酵おうち洋食講座 8月スタート*満席
現在、作成中です。
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9月・10月*単発 lessonはこちら▼
からだに優しい発酵ごはんレシピ
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塩麹


塩麹de鯵のじゃがいもチーズ焼き
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塩麹


新玉ねぎとうすいえんどうの皮なしキッシュ
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醤油麹


大根のそぼろ煮
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醤油麹


糸こんにゃくとひき肉の発酵きんぴら
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塩麹


塩麹はちみつ柚子大根
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醤油麹


ほっと温まる、厚揚げとれんこんのみぞれ煮
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塩麹


鯖のガーリックバター焼き
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塩麹


塩麹で長芋の炒め物
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醤油麹


もやしと椎茸のハンバーグ
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塩麹


しっとり鶏むね肉とれんこん椎茸の出汁浸し
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味噌


鶏肉とれんこんの味噌炒め
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醤油麹


冬瓜の鶏そぼろあん
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塩麹


トマトとバジルの塩麹マリネ
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醤油麹


醤油麹で食べる、焼きなす
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醤油麹


発酵はるさめサラダ
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塩麹


さばのしそ春巻き
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塩麹


きゅうりの塩麹浅漬け
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醤油麹


豚肉とエリンギの梅照り焼き
最近の記事
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コラム


【生徒さまのご感想】麺つゆレッスン
夏に開催した麺つゆレッスン。 暑い季節に大活躍する麺つゆですが、特別な調味料は必要なく、いつもの調味料を使って手作りしました🌱 レッスン後にいただいたご感想を読んでいると…… 「参加してよかった!」 と、こちらまで嬉しくなる言葉がたくさ... -
コラム


【生徒さまのご感想】甘酒アイスと甘酒グラノーラ
7月・8月に開催した甘酒アイスと甘酒グラノーラlesson🌱 レッスンを終えると、そのレシピたちがみなさんのおうちで活躍してくれてるかな?とふと思う時があるのですがそんな時に、生徒さんに会うと 今朝も作ってきましたよ〜!子どもが好きなチョ... -
コラム


「これなら続けられそう」がいちばん大切*
今年も天然だしの麺つゆレッスンが始まりました🌱 毎日のごはん作りは、特別な料理を覚えることよりも、「無理なく続けられること」が大切だと感じています。 忙しい日でも家族のために食事を作りたい。できれば体にやさしくて、おいしいものを食卓... -
コラム


甘酒パウンドケーキと抹茶プリンがつないでくれる、優しい暮らし🌱
先日開催した「甘酒パウンドケーキ&甘酒抹茶プリンレッスン」。 レッスン後、生徒さまからたくさんの嬉しいご感想をいただきました🌱 「びっくりするくらい簡単だったのに、とても美味しかったです」 「家でも砂糖の代わりに甘酒を使ってみたいで... -
コラム


中華の素やレトルト食品にもう頼らない💫
先日、全4回の発酵おうち中華講座がスタートしました🌱 中華というと、 ・ハードルが高い、難しそう・高カロリーなイメージ・市販の中華の素が必要 そんなイメージを持たれる方も多いですが、 この講座では、発酵調味料を使いながら "からだに優... -
コラム


ごはん作りが楽しみに…💫 【発酵ごはん講座day1】
日本は四季があるから、旬の食材を取り入れた日々のごはん作りは、新鮮な気持ちになったり、懐かしい気持ちを感じられたり、また次の年が楽しみになったりと、お料理を通して暮らしを楽しむことができることに幸せを感じています🌿 そんなふうに感... -
コラム


発酵ごはん講座 始まり💫
今月から発酵ごはん講座がstartしました🌿 「唐揚げの粉も、だしの素も必要なかった!」 「発酵生活で人生が変わりそうですね✨」 「発酵って、ハードルが高そうで自分にできるのか、続くかも不安だったけど、今日のレシピはすぐできそう」 ... -
コラム


【ご感想】甘酒ちらし寿司lesson 💫
甘酒ちらし寿司🌸見ているだけで気持ちがワクワクするような、春にぴったりな食卓が完成しました♩ 甘酒ちらし寿司とおいなりさんは、どちらもお砂糖は使わず、発酵の旨味と甘さを活かしたお料理に。 生徒さまから、嬉しいご感想をいただいたので一... -
コラム


【ご感想】発酵ごはん講座
「お出汁もちゃんと選ぶと料亭の味になるんですね。」 そんな嬉しいご感想をいただきました♡ 毎日忙しいので、親子丼や豚丼、牛丼はよく作っていたのですが、今までは水分の量が多かったのかもしれない、と気付かれたそうです🌿そして、何より驚か... -
コラム


発酵ごはん講座【ご感想】
発酵ごはん講座に参加される前はどんなことに悩んでいましたか? レシピ検索の日々。 SNSのお料理を見ては凄いな、美味しそう、わたしも頑張ろうと思い、気合いを入れて色々な調味料を揃えてみたりするものの使い切れず、知らず知らず疲れ果てていました。... -
コラム


2月のお味噌レッスン開催しました♩
お味噌レッスン、今期も無事に開催終了しました♩発酵は自然と共にあって、正解がないからこそ、自分だけのおいしいの感覚を頼りに、ゆるく長く楽しめる調味料作りだなと感じています。失敗しても大丈夫。失敗という概念すらないかもしれないけれど、それも... -
コラム


甘酒ガトーショコラレッスン開催しました♩
毎年人気のある甘酒ガトーショコラレッスン 今年も生徒さま、生徒さまの大切な方に喜んでいただけてとても嬉しい時間でした❄️ 生徒さまからいただいたご感想とレッスンの様子のお写真を一部シェアさせていただきます♩ お誕生日の日に、甘酒...
管理栄養士
有地 まいこ
出身地:広島県
〈経歴〉
・武庫川女子大学 食物栄養学科
・卒業後は、総合病院にて勤務(勤続7年)栄養指導、栄養管理業務に従事。
・出産後、企業型保育園の栄養士として勤務(1年)調理、食育業務など
・2022.3月:発酵料理教室nature(なちゅれ)主宰。
・2022.3月〜泉佐野つむぎやamenityにて発酵お弁当販売を始める。(週1)。
・マルシェ出店(年6回)
・2023.4月〜田尻町古民家にてお弁当販売を始める。発酵ごはん講座開講。
・2024年発酵おうち中華講座開講

