料理教室のお知らせ
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4月開催・長期講座
【発酵ごはん講座】【発酵おうち中華講座】
募集は3月末🌿スタート
発酵ごはん講座
忙しくても、家族も自分も大切にする
発酵が習慣になる6ヶ月。
発酵おうち中華講座
発酵で身体にやさしい、
中華が身近になる4ヶ月。
からだに優しい発酵ごはんレシピ
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塩麹
新玉ねぎとうすいえんどうの皮なしキッシュ
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醤油麹


大根のそぼろ煮
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醤油麹


糸こんにゃくとひき肉の発酵きんぴら
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塩麹


塩麹はちみつ柚子大根
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醤油麹


ほっと温まる、厚揚げとれんこんのみぞれ煮
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塩麹


鯖のガーリックバター焼き
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塩麹


塩麹で長芋の炒め物
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醤油麹


もやしと椎茸のハンバーグ
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塩麹


しっとり鶏むね肉とれんこん椎茸の出汁浸し
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味噌


鶏肉とれんこんの味噌炒め
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醤油麹


冬瓜の鶏そぼろあん
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塩麹


トマトとバジルの塩麹マリネ
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醤油麹


醤油麹で食べる、焼きなす
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醤油麹


発酵はるさめサラダ
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塩麹


さばのしそ春巻き
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塩麹


きゅうりの塩麹浅漬け
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醤油麹


豚肉とエリンギの梅照り焼き
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醤油麹


茄子のごま醤油麹炒め
最近の記事
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コラム


2月のお味噌レッスン開催しました♩
お味噌レッスン、今期も無事に開催終了しました♩発酵は自然と共にあって、正解がないからこそ、自分だけのおいしいの感覚を頼りに、ゆるく長く楽しめる調味料作りだなと感じています。失敗しても大丈夫。失敗という概念すらないかもしれないけれど、それも... -
コラム


甘酒ガトーショコラレッスン開催しました♩
毎年人気のある甘酒ガトーショコラレッスン 今年も生徒さま、生徒さまの大切な方に喜んでいただけてとても嬉しい時間でした❄️ 生徒さまからいただいたご感想とレッスンの様子のお写真を一部シェアさせていただきます♩ まずは美味しかったで... -
コラム


1月*お味噌レッスン開催しました
1月のお味噌レッスンが無事に終わりました。 仕込みを終えたあとの、あの達成感と安心感、たまらないですね♡ 皆さんの表情を見ていると、「今年も頑張った!」という気持ちが伝わってきます♡ 買えばすぐ手に入るけれど、1年に1度だけ、この時間を作るこ... -
コラム


ちゃんとしてない日も、まる。
ごはんとお味噌汁の夕飯。 いつだったか、気持ちに余裕がない日。 外食したい気持ちと、外食で適当に済ませるのは嫌だなという気持ちと、洗い物したくないなという気持ちと、もう何もしたくないという気持ちで、心がいっぱいだった日。 「もう、ごはんとお... -
コラム


12月*お味噌レッスン
今年もお味噌レッスンが始まりました❤︎ リピートで参加してくださる方が多いのですが、今年は4kg、6kg仕込まれる方が増えて、日々の健康を支える家庭の味として、手作り味噌がそれぞれのお家に根付いてきていることとても嬉しく感じています♡ リ... -
コラム


発酵おせちレッスンを開催しました❄️
おせち料理は、共働きで忙しかっただろう母が、毎年変わらず作り続けてくれた、わが家の味。 高校生の頃までは、母に言われたことを手伝うだけだった私も、大学生になるとレシピ本を片手に、ひとりで作るようになり、大人になってからは、母が作らなかった... -
コラム


中華の素を使うと、味が濃すぎてしまう
発酵おうち中華講座がスタートしました 初回はいつもドキドキしますね☺️笑 生徒さまとお話し中、おうちで作る中華料理のモヤっと話を聞かせていただいたので少し載せたいと思います♡ 中華料理を作る時に、発酵調味料で下味をつけるようには... -
コラム


暮らしとごはん 9/27
9/27(土)晴れぱぱお仕事のためワンオペ休日。久しぶりだ★近くの海へ。石と石の隙間にカニを見つけて、きゃーきゃー喜ぶ娘と息子。娘が指示をだし、息子が捕まえる。姉弟関係がおもしろいな〜。 ・雑穀ごはん・重ね煮みそ汁(ほうれん草、人参、玉ね... -
コラム


発酵おやつレッスン開催★
初回の発酵あんこレッスンを開催しました♩ 優しい甘みなのに満足感があって、体にも優しいのが発酵あんこです🌿参加してくださった皆さんから嬉しいご感想をいただきました・・🥺🤎嬉しい・・・♡ありがとうございます✨✨... -
コラム


暮らしとごはん 9/7
休日は朝から登山。 夜のうちに仕込んでいたクッキー生地を冷蔵庫から出して、型抜きは子どもたちが担当⭐︎良い感じに焼けたので、リュックに詰めて、準備万端!子どもたちもハイテンション✨ いざ、山道へ! 途中の道で、疲れた〜なんて言う... -
コラム


発酵あんこでおはぎ★
子どもたちのお迎え時に必ず必要なおやつ。 今日は発酵あんこでおはぎをささっと5分くらいで作って持って行ったら大喜び♩ おやつは補食として考えているから、できるだけ栄養になるものを。 とはいえ、いつも作れるわけではないから バナナや栗、芋、アー... -
コラム


秋のおやつに発酵あんこ♩
「子どものおやつを作って待ってあげられる、そんなお母さんになりたい」と、思っていたのに、 気づけば仕事が楽しくて、学童に預ける毎日☺️ でも、「作れない」じゃなくて 「作ってあげたいおやつ」があるからこそ、 たまに作れるその時間...
管理栄養士
有地 まいこ
出身地:広島県
〈経歴〉
・武庫川女子大学 食物栄養学科
・卒業後は、総合病院にて勤務(勤続7年)栄養指導、栄養管理業務に従事。
・出産後、企業型保育園の栄養士として勤務(1年)調理、食育業務など
・2022.3月:発酵料理教室nature(なちゅれ)主宰。
・2022.3月〜泉佐野つむぎやamenityにて発酵お弁当販売を始める。(週1)。
・マルシェ出店(年6回)
・2023.4月〜田尻町古民家にてお弁当販売を始める。発酵ごはん講座開講。
・2024年発酵おうち中華講座開講
