お正月に白味噌を買うけど、毎年使いきれない・・そんな方はぜひ作ってみてね☺︎
塩麹と白味噌だけで作る体と心にやさしいカレーレシピ♡
材料(4人分)
えび(殻付き) 350g
片栗粉 適量
A
塩麹 大さじ1
酒 大さじ1
玉ねぎ 薄切り 1個
茄子 半月切り 3個(小)
パプリカ 縦切り 1/2個
ピーマン 縦切り 2個
エリンギ 短冊切り 1パック(2こ)
生姜 みじん切り 1片
にんにく みじん切り 1片
カレー粉 大さじ1〜2
米油 適量
小麦粉(または米粉)大さじ1
B
ココナッツミルク 400ml
水 200ml
塩麹 大さじ3
白味噌 大さじ4
作り方
⒈えびは殻をむき、背わたを取り除きます。塩と片栗粉(分量外)でもみ洗いをし、水で洗い流します。キッチンペーパーで水気を拭き取り、Aで下味をつけます。
⒉フライパンに油を熱し、玉ねぎ以外の野菜とエリンギを炒め、取り出します。
⒊フライパンに油を熱し、えびを焼き、取り出します。
⒋フライパンに油を熱し、にんにく、生姜、玉ねぎを入れ、玉ねぎがしんなりするまで炒めます。玉ねぎを端に寄せて、油をたらしカレー粉を炒めた後、玉ねぎと合わせ、小麦粉(または米粉)を加え炒めます。
⒌(4)にBを全て入れ沸騰させ、野菜を戻し入れ10分ほど弱火で煮ます。
⒍えびを戻し入れ3分ほど煮て完成です。
カレー粉は子どもは大さじ1まで☺︎大人は大さじ2を目安にしてみてね。